进入深秋，气温逐渐走低，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，夜晚偏凉，饮食上应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥症”，可食用银耳、百合等，达到润肺、养胃的作用。
秋季常常让人感觉是个多愁善感的季节，其中一个原因就是阴沉的天气加上绵绵的秋雨，让人们的心变得“湿润”。未来三日，我市将是阴雨相间的天气，在这样阴雨的天气里，人们要注意调整心态，保持好心情！